Jak na core cvičení a trénink, aby mělo smysl (návod pro začátečníky) Core trénink je dnes oblíbeným tématem. Prý když chcete být zdraví a silný, musíte mít funkční core. Mnoho lidí ho začne cvičit také v mylné představě, že se tak dopracují k štíhlejšímu pasu. Přestože funkce core svalů je známa už déle Cvičení je vedené v pomalejším tempu s důrazem na správnost provedení cviků. Je vhodné tedy i pro ty, kteří nevyhledávají lekce typu kardio. Ale nebojte se zaposilujete si i tak. Cvičit budeme jednak s vlastní vahou, ale i s pomůckami jako jsou overball či expandéry. Nezanedbávejte pomůcky, cvičit nemusíte vždycky jen a pouze s vlastní vahou. Dobrou variantou jsou třeba cviky s overballem na stehna. Pokud jste tento termín ještě neslyšeli, jde vlastně o klasický gymnastický míč, jenž se využívá například i pro rehabilitaci po zraněních a je jedničkou v oboru fitness. Při cvičení Už vás nebaví zvedání činek, klasický trénink v posilovně nebo cvičení s vlastní vahou? Závěsný posilovací systém pro vás tak může znamenat příjemnou změnu, čerstvý impuls, motivaci a hlavně nový rozměr tréninku. Můžete si s ním zacvičit v rámci kruhového tréninku, intenzivního HIIT nebo čistě silového Jak už bylo zmíněno, cvičení s vlastní vahou je vhodné prakticky pro každého. Ideální variantou je zejména pro začátečníky, kteří si cvičením nejsou úplně jisti. S vlastní vahou mají možnost postupně perfektně ovládnout techniku jednotlivých cviků a trénink přizpůsobit svým aktuálním fyzickým možnostem. V Mohou ⁢být provedeny s vlastní vahou těla nebo s přídavkem zátěže. Pokud hledáte výzvu v tréninku ‌dolní části těla, zvažte zařazení širokých dřepů do vašeho cvičebního plánu. Pamatujte však, že správná ‌technika a postoj jsou ‍klíčové pro zamezení zranění a dosažení optimálních výsledků. tréninky pro dvojice . cvičení na břišní diastázu a posílení HSSP . cvičení s vlastní vahou těla. technika provedení cviku . zpevnění a tvarování postavy . redukce hmotnosti . skupinové lekce. výživové poradenství . Tel: 731 194 825. Email: adela.marhounova@gmail.com Během cvičení zdarma si můžete vyzkoušet jakékoliv skupinové lekce pro začátečníky, pokročilé, seniory nebo děti. Pro využití týdne cvičení zdarma vyplňte rezervační formulář. Po vyplnění a odeslání rezervačního formuláře prosím počkejte, než vás e-mailem nebo telefonicky zkontaktujeme. Poté si vše NDYBDvB.